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滑雪季来临!老司机教你如何安全滑雪!
  来源:本站原创 发布时间:2016/11/19 阅读:1050

      说到滑雪,没玩过的人充满向往,玩过的人无法自拔。可是对于菜鸟来说,想滑雪速成的你一看到网上的技术贴就头大,到底在说什么怎么都看不懂?!别担心,金象山滑雪老司机教你如何才能快速get所有重点。

如何正确选择、穿戴雪具?

      选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是:合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体。

      杖的正确握法是:先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。

如何穿滑雪板?

      对于滑雪初学者来说,正确选择穿戴雪具是你迈向滑雪高手的第一步。在滑雪场租一套适合自己的滑雪装备,选择一个适合你脚的雪靴,保证踝关节能自由弯曲,就能开启滑雪之旅了。

如何安全摔倒?

1.往左后或右后方坐下;
2.绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;
3.双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;
4.臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。

摔倒后如何站起来?

      对于许多滑雪者来说,摔倒姿势是不可控的,因而摔倒后朝什么方向的都有。有些滑雪场的地形起伏多变,怎样能轻松的站起来,需要根据场地的情况、雪质情况随机应变哦。

如何转弯?

1.右转弯,重心放在左脚,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之;
2.转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作;
3.膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。
总结八字口诀:压左转右;压右转左。

如何在山坡调头?

1.利用八字刹车技术在半坡站住,成倒八字状;
2.板尖稳住,快速移动板尾,转动身体,在移动时雪板始终呈倒八字状,并用边刃卡住雪面。
3.当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行;
4.板尾不动,移动板尖,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面;
5.当移至面向坡下停止,此时雪板呈八字状,身体保持滑雪基本动作。

如何在滑行中调头?

1.初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;
2.若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;
3.此时可以张开双臂感受重力和方向。

如何卸滑雪板?

      对于一个初学者,如何卸滑雪板和穿滑雪板是一样重要的。有时后跌倒了想站起来有可能得先卸下雪板,才有办法站起来。所以,卸雪板其实也要优先学习哦!

      如果以上技能都Get到了,相信你已经是人间滑雪高手了。
      休闲滑雪是很好的有氧运动,能增强腿部、上肢力量。而且滑雪的运动量较大,相当于快速游泳。边看风景边减肥,这个冬天金象山滑雪场约起啊!听说滑雪还能赏冰雕呢!


 

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